스트레스관리방법으로 하루 10분 바꿔본 후기

하루 10분으로 스트레스와 이별 가능한가?야근하고 집에 오면 어깨가 뻐근하고, 한숨부터 나오는 날 있죠? 저도 그랬어요. 업무에 치이다 보면 어느새 머릿속이 엉망이 되고, 잠까지 뒤척이게 되더라고요. 그러다 우연히 ‘하루 10분만 나를 위해 써보면 어떨까?’라는 생각이 들었어요. 처음엔 반신반의했지만, 해보니 정말 달라지더라고요. 통계로 보면 한국 성인의 70% 이상이 일상에서 스트레스를 느낀다고 해요(2022년 국민건강보험공단 조사). 그만큼 스트레스관리방법은 우리 모두에게 꼭 필요한 거죠. 오늘은 제가 직접 해본 10분 스트레스 해소법을 공유할게요. 여러분도 야근 후 피곤할 때, 잠깐 멈춰서 따라 해보시면 어떨까요?  스트레스관리방법, 10분 안에 해본 4가지1. 숨쉬기 연습: 10분만에 마음이 차분..